新幹線と飛行機の比較
新幹線と飛行機の比較をしてみましょう。スピードの面では、飛行機の方が圧倒的に優れています。
ところが、飛行機は空港までの移動に時間がかかる場合があり、また登場の際のチェックインなどの手続きも煩雑です。
一方、新幹線は、乗車駅までのアクセスが比較的容易であり、乗車までの手続きは改札のみ。
しかも飛行機に比べて本数が多く、自由席に座る場合、発車時間をあまり気にせず利用できるという利点もあります。
料金面では、新幹線の方が優れており、グリーン車を利用して快適な旅行を楽しんだとしても、飛行機の料金よりも安上がりになります。
（しかし、“格安チケット”を利用するなら、新幹線なみの料金で飛行機を利用できる場合があります）
これらを合わせて新幹線と飛行機の比較をするなら、比較的近距離の旅行であれば、新幹線の方が便利であり、遠距離の旅行になればなるほど、飛行機の方が便利である、ということになるでしょう。
実際、首都圏から新幹線でかかる時間が約３時間を超えるエリアに行く場合、飛行機の方に旅行客が流れていく傾向があるといわれています。
地球温暖化の歴史
「地球温暖化」に関係する歴史を参考に考えていきましょう。
あまり聞きなれないと思いますが、地球の気温に関しては１９８０年代前半までは、「地球寒冷化」と唱えられていました。
しかし「地球寒冷化」には根拠が乏しく、数々の学者が科学的に調査するに従い「地球温暖化」となっている事が判明したのです。
実は一般人の間でも「地球寒冷化」の説が広まっていましたが、１９８８年アメリカ上院公聴会で、「近年の暑い気象は、地球温暖化と関係していることが正しい」と発言されたことにより、「地球温暖化」説が世間一般に広がり始めました。
国際政治においても、１９９２年６月に行われた「地球サミット」（国際連合会議）で、気候変動枠組条約が採択されて以降、定期的な会合の場が設定されることになったのです。
気象観測技術や研究が進むにつれて、地球が温暖化に向かっており、人類が排出する温室効果ガスが重要な影響を与えていることが世界中で合意されていきました。
この合意は２００１年の第３次評価報告書、２００７年の第４次評価報告書などによって集約され、現在では「地球温暖化」提起から約２０年の時を経ていますが、国際的な対策、対応は必要不可欠なものと認識されています。
「地球温暖化」の主要因である温室効果ガスの削減義務としては、「京都議定書」が世界的に最も大規模なものになります。
１９９０年代から京都議定書の目標達成に向けて様々な国々で温室効果ガスの削減が行われてきました。
しかし、欧州では削減は順調に進んでいますが、日本では削減義務が未達成となる情勢になってしまっています。
生活活動強度指数とは？
１日に消費されるエネルギー量は、基礎代謝量と生活活動強度指数の２つを掛け合わせて計算することができます。
基礎代謝量は、生きていくうえで必要最低限なエネルギーのことですが、生活活動強度指数とは何でしょう。
生活活動強度指数は、日常生活において、どのくらいの負荷がかかっているかを意味しています。
厚生労働省が発表している第６次改定日本人の栄養所要量に掲載されているものによると、生活活動動作は大きく４つに分類されています。
活動強度により、それぞれ指数が、1.3（低い）、1.5（やや低い）、1.7（適度）、1.9（高い）と当てはめられています。
それぞれの活動強度は以下のようになります。
1.3・・・安静時が多い場合。散歩や買物など、ゆっくりした１時間程度の歩行のほかは大部分は座った姿勢での読書や勉強、テレビ、音楽鑑賞などをしている場合。
1.5・・・歩行時間がやや長く、２時間程度の場合。座っている姿勢が大部分ですが、立った姿勢での作業も比較的多い場合。
1.7・・・１日１時間程度はウォーキングやサイクリングなどをしている場合。また、立った姿勢でいることが多い場合、そのうち１時間程度は農作業など、体に負担のかかる作業をしている場合。
1.9・・・１日１時間程度、激しいトレーニングをしていたり、木材の運搬や激しく体に負担のかかる仕事をしていたりする場合。
1.3か1.5に当てはまる人は多いのではないでしょうか。
ですが、望ましいとされているのは、1.7程度の活動量です。なかなか難しいかもしれませんが、１日のうちに運動をする時間を加えて、1.7の状態に近づけるように頑張ってみましょう。
宅配の糖尿病食
糖尿病の血糖コントロールで大切なのは食事療法ですが、献立を考え作り続けるのは大変だと思う人もいるでしょう。
現在、様々な業者による宅配の糖尿病食があります。
食事を作る手間がはぶけるという利点の他に、カロリー計算・栄養バランスが糖尿病患者のためにしっかり考えられているので、その料理の種類・量・味付けなどが実際に目や舌で理解できる、という長所があります。
糖尿病の方だけでなく、家族の人も糖尿病食がどんなものかを理解する機会になります。
糖尿病の方のための宅配業者と商品をいくつか紹介します。
・タイヘイ株式会社 ヘルシー御膳(冷凍弁当タイプ)、ＣＣＳメニュー(食材お届けタイプ)
ヘルシー御膳は電子レンジで温めるだけ、ＣＣＳメニューは下ごしらえした食材と調味料付き
・株式会社ニチレイフーズダイレクト 糖尿病食(240kcal、320kcal常温保存 レトルトタイプ)、気くばり御膳(冷凍保存)
糖尿病食(240kcal、320kcal）はレトルトタイプでお湯に入れるか、封を切って電子レンジで温めるだけ。
気くばり御膳は電子レンジで温めるだけ。
・株式会社武蔵野フーズ ムサシノ食品健康宅配本部 健康宅配 糖尿病食 すこやか膳(冷蔵宅配ーチルド商品)
電子レンジで温めるだけ。
・有限会社ゲルソン商会 カロリーコントロール食(冷蔵宅配ーチルド商品)
電子レンジか蒸し器で温めるだけ。
1食だけ、1日分など、多用な注文ができます。
食事で作らねばならない、というストレスも解消されるので、選択肢の1つとして考えてみてください。
洗濯乾燥機
洗濯乾燥機は、全自動洗濯機に乾燥機の機能を追加したもので、近年大幅に需要を拡大している機種です。
洗濯乾燥機の長所は、洗濯ものと洗剤を入れるだけで、乾燥までを自動で行ってくれるところ。洗濯乾燥機、もちろん干す手間は要りませんから、「忙しい」「干す場所がない」といった人たちには大変喜ばれています。
洗濯乾燥機は、現在は「ドラム型」が主流です。「乾燥機能付洗濯機」というものもありますが、こちらは風を当てるだけの簡易乾燥で、完全に乾燥させることはできません。あくまでも干す時間の短縮になる程度のものと考えてください。
洗濯乾燥機は、急速に改良が行われています。最近のヒット商品としては、ナショナルの「ななめドラム」が挙げられますが、まだ普及し始めたばかりなので、今後ももっと良いものが出るはずです。